Herboristería

Beneficios de la valeriana

diciembre 14, 2017 Julia Echeverria 0

Es un agente sedante que relaja el sistema nervioso. A diferencia de otros tranquilizantes naturales, esta planta no genera agotamiento ni debilidad, por lo que se suele recomendar para conciliar el sueño. Es efectiva para calmar cólicos menstruales y los síntomas asociados con la menopausia, como los sofocos o la […]

Salud

Cuide sus ojos del sol en 5 pasos

diciembre 13, 2017 Julia Echeverria 0

Así como cuidamos nuestra piel del sol, también es importante proteger nuestra visión de los rayos ultravioletas, los cuales pueden generar daños oculares como inflamaciones agudas de la córnea y de la conjuntiva, daños en la retina y, a largo plazo, cataratas, degeneración macular relacionada con la edad y pterigion […]

Psicología

Combata el estrés con yoga

diciembre 12, 2017 luciana ekdesman 0

A través de la historia, el hombre ha luchado contra el estrés a distintos niveles, según se lo exige la evolución. En esta era digital donde los sentidos están sometidos a múltiples estímulos y las exigencias del mundo externo son mayores, muchas veces se olvida de su ser interior, pierde […]

En breve

8 formas de mejorar la flora intestinal

diciembre 12, 2017 Julia Echeverria 0

Consumir a diario hortalizas frescas, frutas (en lo posible con piel) y cereales integrales. Incorporar alimentos con probióticos a la dieta diaria. Utilizar cocciones suaves (vapor, horno, papillote), evitando cocciones grasas, salsas y picantes. Moderar el consumo de alimentos flatulentos como coles, repollitos de Bruselas, habas, alubias, repollo, apio, cebolla, […]

Curiosidades

¿Sabías qué…?

diciembre 12, 2017 Julia Echeverria 0

7.000 sustancias tóxicas y que afectan su crecimiento recibe el bebé si la mujer embarazada fuma durante la gestación. Cuando hay humo de tabaco en el ambiente, el feto recibe menos oxígeno, aumentan los latidos de su corazón y se altera su desarrollo pulmonar.

Salud

Examine usted misma sus mamas en 3 pasos

diciembre 11, 2017 Julia Echeverria 0

Al menos una vez al mes, todas las mujeres deberían realizarse una autoexploración mamaria. Aquellas que estén en edad fértil deberían practicarla preferentemente una semana después de que ha finalizado la menstruación. Para hacerla correctamente, siga los siguientes pasos: Inspección visual: Parada frente a un espejo y con las manos […]

Herboristería

Remedios caseros con ciprés

diciembre 8, 2017 Julia Echeverria 0

Baños para sabañones: Posee propiedades antiinflamatorias, gracias a los taninos que posee. Pueden realizarse baños de pies o de manos, con la decocción de 3 cucharadas de ramitas secas de ciprés por litro de agua. Se sugiere practicar estos baños una vez al día, o cuando se presente algún síntoma. […]

Alimentación

2 fuentes destacadas de grasas saludables

diciembre 8, 2017 luciana ekdesman 0

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. La buena noticia es que la mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse si consume grasas saludables. Aceite de coco El aceite de coco es beneficioso para el corazón. Contiene ácido láurico, que ayuda a prevenir activamente […]

Salud

Consejos para evitar la alergia en su hogar

diciembre 7, 2017 Julia Echeverria 0

La alergia es una hipersensibilidad o respuesta exagerada del sistema inmune ante una sustancia particular. Reducir o eliminar la exposición a los alérgenos como ácaros, hongos y pólenes es una de las medidas preventivas más importantes que puede lograr con las siguientes medidas: * Evitar alfombras, cortinas gruesas, peluches u […]

Salud

Secretos de una buena higiene íntima femenina

diciembre 7, 2017 luciana ekdesman 0

Una buena higiene íntima es fundamental no solo para evitar olores fuertes y desagradables, sino también para prevenir infecciones y flujos indeseados. La correcta higiene genital no tiene como finalidad esterilizar la zona genital colonizada de bacterias, sino remover los residuos orgánicos y los detritus celulares sin causar un daño […]