3 alimentos que regeneran la flora intestinal

Cuidar y preservar la flora intestinal ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer de colon, enfermedades autoinmunes, hemorroides y alergias intestinales. Por eso, no se olvide de incluir en su dieta:

  1. Lácteos y derivados: Alimentos como el yogur y las bebidas lácteas fermentadas contribuyen a la regeneración de la flora intestinal. Estos productos poseen una serie de microorganismos vivos llamados probióticos, que favorecen la salud gastrointestinal.
  2. Alimentos prebióticos: Nutren selectivamente a las bacterias benéficas en el tracto digestivo y estimulan su crecimiento o actividad. De manera natural se encuentran en leguminosas, semillas, granos, frutas y verduras como manzana, durazno y calabaza.
  3. Alimentos fortificados: Cada vez es mayor la oferta de nuevos productos a los que se añaden componentes benéficos para recuperar la flora intestinal: lácteos fortificados, cereales adicionados con probióticos, entre otros.