5 estrategias para mejorar la salud bucal

Aunque suele subestimarse, la salud bucal es un aspecto fundamental como parte de la salud física. La boca puede brindar mucha información sobre la salud general.

1.Consuma una dieta saludable y variada a base de alimentos reales: frutas y vegetales frescos, carnes y aves de alta calidad, huevos y productos lácteos, nueces y semillas. Minimice el consumo de azúcar y alimentos procesados.
2.Agregue algunos alimentos fermentados de forma natural, tales como la col fermentada (o chucrut), pepinillos, kimchi o kéfir.
3.Cepíllese los dientes dos veces al día y utilice hilo dental todos los días.
4.Enjuáguese bien los dientes.
5.Sonría.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*