Psicología

Combata el estrés con yoga

diciembre 12, 2017 luciana ekdesman 0

A través de la historia, el hombre ha luchado contra el estrés a distintos niveles, según se lo exige la evolución. En esta era digital donde los sentidos están sometidos a múltiples estímulos y las exigencias del mundo externo son mayores, muchas veces se olvida de su ser interior, pierde […]

Alimentación

2 fuentes destacadas de grasas saludables

diciembre 8, 2017 luciana ekdesman 0

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. La buena noticia es que la mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse si consume grasas saludables. Aceite de coco El aceite de coco es beneficioso para el corazón. Contiene ácido láurico, que ayuda a prevenir activamente […]

Salud

Secretos de una buena higiene íntima femenina

diciembre 7, 2017 luciana ekdesman 0

Una buena higiene íntima es fundamental no solo para evitar olores fuertes y desagradables, sino también para prevenir infecciones y flujos indeseados. La correcta higiene genital no tiene como finalidad esterilizar la zona genital colonizada de bacterias, sino remover los residuos orgánicos y los detritus celulares sin causar un daño […]

Salud

5 estrategias para mejorar la salud bucal

diciembre 6, 2017 luciana ekdesman 0

Aunque suele subestimarse, la salud bucal es un aspecto fundamental como parte de la salud física. La boca puede brindar mucha información sobre la salud general. 1.Consuma una dieta saludable y variada a base de alimentos reales: frutas y vegetales frescos, carnes y aves de alta calidad, huevos y productos […]

Psicología

La trampa de la autoexigencia

diciembre 5, 2017 luciana ekdesman 0

La autoexigencia tiene que ver con querer hacer las cosas bien y esforzarnos para ello, pero la mayoría de las veces no se toma en cuenta que también puede implicar un patrón de comportamiento poco saludable, que conlleva un sufrimiento para la persona que es autoexigente. Es momento de ejercitar […]

Salud

Medidas para prevenir la muerte súbita de bebés

diciembre 1, 2017 luciana ekdesman 0

Una cuestión que genera gran preocupación entre los padres y los profesionales de la salud es la posibilidad de que los niños pequeños desarrollen eventos desafortunados durante el sueño, como puede ser el Síndrome de Muerte Súbita del lactante. Por eso, para evitar estas situaciones resulta fundamental crear un ambiente […]

Salud

¿Cuándo preocuparse por los olvidos?

noviembre 30, 2017 luciana ekdesman 0

“El primer síntoma más común de la enfermedad de Alzheimer es el olvido. No obstante, puede ser complicado distinguir entre la pérdida de memoria debida a la edad y la que es producto del Alzheimer”, explica el Dr. Ronald Petersen, neurólogo del Centro para Investigación sobre la Enfermedad de Alzheimer […]

Alimentación

5 alimentos para desintoxicar el hígado

noviembre 29, 2017 luciana ekdesman 0

Un cumpleaños, un casamiento, un asado en familia o una salida con amigos simplemente para reencontrarse y charlar un rato suelen venir acompañados de mucha comida y bebidas y sus consecuentes atracones. El hígado pasa factura a través de una sensación de malestar que lo puede dejar de cama por […]

Ejercicio

3 estiramientos para el dolor lumbar

noviembre 28, 2017 luciana ekdesman 0

Para combatir el dolor lumbar, comience a utilizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento poco a poco. Si experimenta dolor, reduzca la intensidad. Es importante tener un alineamiento corporal apropiado durante los ejercicios con el fin de estirar y fortalecer los músculos correctos. Estiramiento de los glúteos Los músculos de los […]

Psicología

¡Hay que romper el guión!

noviembre 27, 2017 luciana ekdesman 0

Un guión tiene muchas hojas y en esas hojas hay indicaciones acerca del personaje, las situaciones, las cosas que le pasan, su carácter, personalidad, qué se espera de él y hasta lo que tiene que decir en cada momento. Bueno, esto está muy bien para el cine, la televisión o […]