Alimentación

6 alimentos para la longevidad

octubre 3, 2017 luciana ekdesman 0

Frutos secos Son una fuente excelente de grasas saludables. También contienen vitaminas y minerales valiosos y son grandes aliados para los momentos cuando flaquea su nivel de energía. No todos los frutos secos son iguales. Las nueces de macadamia y las pecanas brindan la mayor cantidad de grasa saludable, mientras […]

Salud

¿Qué revelan las uñas sobre la salud?

octubre 2, 2017 luciana ekdesman 0

Uñas amarillas Las uñas pueden volverse amarillas con la edad o por utilizar uñas postizas o esmaltes. Fumar también puede mancharlas de un tono amarillento. Si sus uñas están gruesas, partidas y amarillas, es posible que tenga una infección fúngica. Con menor frecuencia, las uñas amarillas podrían estar relacionadas a […]

Salud

4 métodos naturales para los problemas urinarios

septiembre 29, 2017 luciana ekdesman 0

Si tiene problemas de síntomas urinarios que están interfiriendo con su vida, los siguientes métodos podrían ser muy eficaces. Haga ejercicios Kegel Un apretón Kegel se realiza al contraer los músculos pélvicos inferiores y sosteniéndolos arriba y apretados. Para quienes no están familiarizados con el término, es similar a tratar […]

Agenda

Actividades por el día mundial del corazón

septiembre 28, 2017 luciana ekdesman 0

Controles gratuitos Durante la mañana del viernes 29 de septiembre, los cardiólogos Carlos Reguera y Hernán Provera realizarán en INEBA controles cardiovasculares gratuitos para estimar la edad vascular de los pacientes. Para solicitar turno comunicarse al 4867-7715 o bien mandar un mail a fportillo@ineba.net. Los cupos son limitados. Charlas gratuitas […]

Alimentación

Combata el colesterol malo con chía

septiembre 28, 2017 luciana ekdesman 0

“La chía o salvia hispánica es una semilla. Contiene ácido alfa-linoleico, un ácido graso poliinsaturado esencial de la serie omega-3, que ayuda al organismo a disminuir el colesterol y los triglicéridos, al margen de que contiene antioxidantes naturales que permiten que el ácido graso omega 3 no se oxide”, explicó […]

Ejercicio

3 ejercicios para hacer con pelota

septiembre 27, 2017 luciana ekdesman 0

En los últimos años se ha puesto de moda incorporar ejercicios con esferas de goma en los diferentes gimnasios. Suelen implementarse en las clases de pilates, yoga y, por supuesto, en esferodinamia. Además, son un recurso infaltable para los ejercicios de rehabilitación. Por lo general, las pelotas cuentan con una […]

Salud

8 beneficios de las mascotas en adultos mayores

septiembre 26, 2017 luciana ekdesman 0

Las mascotas ayudan a elevar la calidad de vida de las personas mayores. Por eso, es importante alentar a los conocidos (vivan o no solos) a tener una mascota. En algunos países es muy común tener animales domésticos en los geriátricos como parte de la terapia. Estos son algunos de […]

Psicología

Claves para optimizar las emociones positivas

septiembre 25, 2017 luciana ekdesman 0

Las emociones positivas causan felicidad, plenitud y satisfacción. Están relacionadas con la salud mental y con el bienestar. Recomendaciones -Cultivar ideas optimistas y esperanzadoras sobre lo que puede pasar y la confianza de que algo bueno siempre va a ocurrir. Pese a los sucesos que nos derrotan y provocan malestar, […]

Salud

¡Llegó la primavera! No olvide cuidarse del sol

septiembre 21, 2017 luciana ekdesman 0

Con la llegada de la primavera, el sol fuerte puede agarrarlo desprevenido. A diferencia del verano que la gente está preparada y muchos están de vacaciones, durante la primavera se sigue con la rutina diaria sin darse cuenta que se deben tener las mismas precauciones respecto del sol. Piense que […]