Alimentación

Semillas de uvas para el corazón

octubre 11, 2017 luciana ekdesman 0

Las uvas, en todas sus versiones, son exquisitas, pero cuando se las consume se suele desechar la parte más saludable: las semillas. Estas son ricas en antioxidantes y compuestos vegetales naturales llamados proantocianidinas oligoméricas (OPC, por sus siglas en inglés), las cuales colaboran en la destrucción de los radicales libres […]

Alimentación

3 beneficios de las zanahorias

octubre 9, 2017 luciana ekdesman 0

Además de ser un vegetal riquísimo, las zanahorias cuentan con muchas propiedades medicinales que han sido valoradas desde épocas antiguas. Combaten los problemas de la vista Una deficiencia de vitamina A, puede hacer que los fotorreceptores del ojo se deterioren, lo que conduce a problemas de la visión. Comer alimentos […]

Alimentación

6 alimentos para la longevidad

octubre 3, 2017 luciana ekdesman 0

Frutos secos Son una fuente excelente de grasas saludables. También contienen vitaminas y minerales valiosos y son grandes aliados para los momentos cuando flaquea su nivel de energía. No todos los frutos secos son iguales. Las nueces de macadamia y las pecanas brindan la mayor cantidad de grasa saludable, mientras […]

Alimentación

Combata el colesterol malo con chía

septiembre 28, 2017 luciana ekdesman 0

“La chía o salvia hispánica es una semilla. Contiene ácido alfa-linoleico, un ácido graso poliinsaturado esencial de la serie omega-3, que ayuda al organismo a disminuir el colesterol y los triglicéridos, al margen de que contiene antioxidantes naturales que permiten que el ácido graso omega 3 no se oxide”, explicó […]

Alimentación

Mala circulación: Reviértala con 7 alimentos

septiembre 27, 2017 Julia Echeverria 0

Agua: Ayuda a eliminar toxinas de la sangre. Además, no tomar suficiente cantidad de líquidos podría poner espesa la sangre y favorecer la aparición de coágulos. Frutos secos: Su consumo ayuda a reducir el colesterol malo y los triglicéridos, grasas peligrosas para el sistema circulatorio. Comer semillas también favorece que […]

Alimentación

5 beneficios de la vitamina K

septiembre 20, 2017 Julia Echeverria 0

Se encuentra en hortalizas de hoja verde (espinaca, acelga, perejil, lechuga, etc.), verduras coles (repollitos de Bruselas, brócoli, coliflor y repollo), pescado, hígado, carne rojas, huevos y cereales. Estos son sus beneficios: Es fundamental para que la sangre coagule: Por eso se la conoce popularmente como la vitamina de la […]

Alimentación

6 tipos de leche para el consumo

septiembre 20, 2017 luciana ekdesman 0

La leche materna es la mejor opción para los bebés. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses y su continuación tanto como sea posible. A medida que los niños crecen se deja de consumir leche materna y se comienzan a […]

Alimentación

3 nutrientes que fortalecen el cerebro

septiembre 19, 2017 Julia Echeverria 0

Magnesio: Es esencial para la producción de neuromoduladores y neurotransmisores, los cuales ayudan en los impulsos nerviosos cerebrales. Se encuentra en las almendras, el sésamo, los cereales integrales y el cacao. Hidratos de carbono: El cerebro los necesita para regular muchos de sus procesos básicos, además de obtener energía. También […]

Alimentación

Contra los cálculos biliares, fibras

septiembre 18, 2017 Marisa Cortez 0

El médico Juan-Pedro Ramírez García explica en un trabajo académico publicado en la publicación Natura Medicatrix que en la cura naturista de la litiasis biliar, es muy importante el consumo de fibras, porque una dieta rica en alimentos refinados sin fibra parece ser la causa principal de la formación de […]