Psicología

Combata el estrés con yoga

diciembre 12, 2017 luciana ekdesman 0

A través de la historia, el hombre ha luchado contra el estrés a distintos niveles, según se lo exige la evolución. En esta era digital donde los sentidos están sometidos a múltiples estímulos y las exigencias del mundo externo son mayores, muchas veces se olvida de su ser interior, pierde […]

Psicología

La trampa de la autoexigencia

diciembre 5, 2017 luciana ekdesman 0

La autoexigencia tiene que ver con querer hacer las cosas bien y esforzarnos para ello, pero la mayoría de las veces no se toma en cuenta que también puede implicar un patrón de comportamiento poco saludable, que conlleva un sufrimiento para la persona que es autoexigente. Es momento de ejercitar […]

Psicología

¡Hay que romper el guión!

noviembre 27, 2017 luciana ekdesman 0

Un guión tiene muchas hojas y en esas hojas hay indicaciones acerca del personaje, las situaciones, las cosas que le pasan, su carácter, personalidad, qué se espera de él y hasta lo que tiene que decir en cada momento. Bueno, esto está muy bien para el cine, la televisión o […]

Psicología

5 consejos para manejar los miedos en la vida cotidiana

noviembre 21, 2017 luciana ekdesman 0

El miedo es una emoción natural que heredamos del reino animal, una respuesta válida ante las diferentes situaciones de riesgo que vivimos a diario. El miedo es necesario para preparar a nuestro organismo para luchar o escapar de amenazas o situaciones de peligro. Ahora, si bien el miedo es natural, […]

Psicología

5 estrategias para revertir la depresión

noviembre 13, 2017 luciana ekdesman 0

Es idóneo pensar en la depresión como una señal de que su cuerpo y su vida están fuera de equilibrio, en lugar de una enfermedad. Por lo tanto, es fundamental intentar recuperar el equilibrio. Haga una limpieza emocional Una de las principales formas de hacer esto implica combatir las emociones […]

Psicología

10 consejos sencillos para no sentirse solos en la adultez

noviembre 7, 2017 luciana ekdesman 0

El adulto mayor se suele enfrentar a una vida inactiva, lo que lo lleve a un sentimiento total de soledad y aislamiento que invade el estado anímico de la persona de manera negativa, generando angustia y malestar. Cuando esto persiste se encuentran cada vez más aislados, incomunicados y carentes de […]

Psicología

6 pasos que ayudan a controlar los ataques de pánico

noviembre 2, 2017 luciana ekdesman 0

La meditación es la clave para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente. No debemos olvidar que un cuerpo estresado es más vulnerable a contraer enfermedades, ya que nuestro sistema inmunológico se debilita. Vivimos en una sociedad acelerada y exigente donde cada uno de nosotros sufre presiones y abundantes ataques […]

Psicología

Combata los vaivenes anímicos de la tercera edad

octubre 26, 2017 luciana ekdesman 0

La tercera edad puede estar asociada a una baja en la actividad, pero no tiene por qué ser así. Es cierto que hay una disminución de las tareas laborales por la jubilación, también aparecen las cuestiones psicosociales y entonces la persona está más pasiva y deja de tener las rutinas […]

Psicología

¡Celebremos la autenticidad de cada madre!

octubre 13, 2017 luciana ekdesman 0

Distinto de otros tiempos, la mujer hoy puede elegir libremente cuándo, cómo y con quién tener un hijo. Es una decisión que suele ser planeada y planificada según el estilo de vida de cada una. Hay una tendencia de acceder a la maternidad a una edad más tardía que años […]

Psicología

Consejos para combatir la claustrofobia

octubre 4, 2017 luciana ekdesman 0

La claustrofobia es una fobia específica por la cual la persona reacciona con desesperación por miedo a ahogarse o sofocarse al quedar en el interior de un lugar cerrado. Puede desatarse frente a cualquier espacio reducido. La claustrofobia pertenece a los trastornos de ansiedad y se trata de la fobia […]